PERSONAL KRAV MAGA (difesa personale)
Sistema di difesa personale, essenziale ed efficace, creato in Israele per essere appreso da chiunque molto velocemente. Vengono affrontate situazioni di pericolo reali, come aggressioni a mani nude, col coltello, bastone e pistola.
PERSONAL FIT BOXE
Allenamento dinamico e divertente a tempo di musica. Calci e pugni al sacco e tanta dinamicità. Allenamento medio-intenso, molto apprezzato tra i giovani ma adatto a tutte le età.
PERSONAL WALKING
Camminata in salita sul Walking combinata con esercizi funzionali. Questa attività unisce allenamento aerobico con quello funzionale per garantire risultati alla portata di tutti. Media intensità.
PERSONAL PILATES
Sedute con esercizi mirati che favoriscono l’equilibrio, la flessibilità e il miglioramento posturale. Indicato a chi vuole unire i benefici di tonificazione con il relax di corpo e mente.